Psykoterapeut i Egå /Risskov

KERNEN & BALANCEN

Jeg tror på og laver terapi efter, at vi alle er forskellige, og har brug for individuelle sessions, derfor tilpasses terapien med værktøjer, metoder og modeller fra mine mange års erfaringer og uddannelser samt min skarpe intuition. Terapien tager udgangspunkt i Gestaltterapi og Kognitiv Terapi.

Vi har ikke en tanke uden en følelse – Vi har ikke en følelse uden en tanke.
Nogen føler meget – og andre tænker meget.
Nogen opdager ikke stress før andre påpeger en ændring og uhensigtsmæssig adfærd eller først når det har sat sig i kroppen som måske hovedpine, mavepine eller et hold i ryggen osv.

Under et forløb hos mig får du selvindsigt, og terapien handler om at skabe klarhed og bevidsthed om dine følelser, tanker, reaktioner og handlinger, samt hvad der er vigtigt for dig, for at få balance i livet – finde DINE værdier. Derfra vil du kunne stå stærkt og i balance samt rodfæstet.

Du vil få værktøjer til at ændre på evt. uhensigtsmæssig adfærd, tilknytningsstil, reaktionsmønstre, forsvarsmekanismer eller triggers, hvis disse ikke længere tjener dig.

Finde ind til Kernen og dine værdier

Ingen forløb er ens, men oftest så arbejder jeg grundlæggende med 2 spor.
For at kunne ændre dine  fastkørte mønstre, uhensigtsmæssige adfærd eller negative tanker, så skal vi først have fundet ind til det sted hos dig, hvor du bliver fastholdt. Det sted hvor du startede det mønster, som sikkert dengang beskyttede dig.
Når vi har fundet det sted, så kan vi netop arbejde med at ændre det.

Sideløbende opfordrer jeg altid til, at vi også arbejder med dine værdier.
Når du kender dine værdier, det der er vigtigt for dig, så vil du komme i balance. Det vil også hjælpe dig med at træffe de rigtige beslutninger, når livet er svært.

 Jeg vil lytte nærværende til Din fortælling, da det er Din historie, Dine oplevelser, Dine følelser, Dine erindringer og Dine tanker. Vi vil tage udgangspunkt i Dine perspektiver, for at udvide dit felt, så du bliver opmærksom på og får klarhed over det, der kan være usynligt for dig.

Gestaltterapi

Gestaltterapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive mere bevidste om deres tanker, følelser og adfærd i øjeblikket. Terapien er baseret på principperne om gestaltteori, som betragter mennesket som en helhed, hvor tanker, følelser og kropsoplevelser er sammenflettet.

Gestaltterapi hjælper klienter med at opdage og forstå sine mønstre og blokeringer, der kan forhindre dem i at leve fuldt ud. Terapeuten understøtter klienten i at blive mere opmærksom på sine oplevelser i nuet og hjælper med at udforske og eksperimentere med nye måder at tænke, føle og handle på.

I Gestaltterapi fokuseres på at skabe et trygt og støttende terapeutisk rum, hvor klienten kan udforske og forstå sig selv dybere. Gennem dialog, eksperimenter og opmærksomhed på kroppen kan klienten udvikle større selvindsigt, øge sin ansvarlighed og få mulighed for at skabe forandring i sit liv.

I Gestaltterapien ser vi på, hvad der i forskellige situationer træder i forgrund og baggrund hos dig. Det der træder i forgrund, altså det du oplever og har fokus på, det kan være SÅ synligt, at du ikke er opmærksom på det udenom. Se eks. billedet her:

Nogen ser en gammel dame med en kroget næse, andre ser en ung kvinde med en fjer i håret, og nogen ser begge – eller måske kan man ikke se andet end sorte og hvide nuancer.  Intet er rigtigt eller forkert – det fortæller blot hvad du ser først, altså hvad der træder i din forgrund og baggrund. Jeg vil hjælpe dig med at se helheden i billedet og få en udvidet perspektivering.

Nogen ser en gammel dame med en kroget næse, andre ser en ung kvinde med en fjer i håret, og nogen ser begge – eller måske kan man ikke se andet end sorte og hvide nuancer.  Intet er rigtigt eller forkert – det fortæller blot hvad du ser først, altså hvad der træder i din forgrund og baggrund. Jeg vil hjælpe dig med at se helheden i billedet og få en udvidet perspektivering.

Terapien sammensættes af disse:

• Gestaltterapi – herunder polaritetsarbejde, drømmeterapi, tegneterapi, skyggearbejde
• Kognitiv terapi – tanker, følelser, adfærd og krop hænger sammen
• Min stærke intuitive side som jeg har trænet både på clairvoyancekurser samt som Tarotkortlæsningsuddannet
• NLP – Omprogrammering til en bedre tilstand
• ICC Coaching – herunder værdier, mål, hvad kan vi forandre
• Min egne udviklede modeller som er sammensat af alt ovenstående
• Walk’n talk – når det at sidde overfor et andet menneske med øjenkontakt er svært
• Parterapi – som ovenfor bare med 2 eller flere klienter

Jeg er medlem af Foreningen af Danske Psykoterapeuter (FaDP), som er den eneste psykoterapeutiske brancheorganisation, der er godkendt af Styrelsen for Patientsikkerhed, landets overordnede sundhedsfaglige tilsynsmyndighed, til at varetage ordningen. Læs mere her om FaDP.

• Stress
• Depression og tristhed
• Lavt selvværd eller selvtillid
• Kronisk og alvorlig sygdom
• Pårørende til alvorligt/kronisk syge
• Skilsmisse – før, under og efter

• Finde sit autentiske ‘jeg’
• Værdier og kompas i livet
• Uhensigtsmæssige mønstre og vaner
• Traumer
• Værktøjer til at se fremad
• Væk fra offerrollen